Cuide de si...

O dia passa a correr e quando chega a casa o que mais deseja é descansar. Rentabilize o seu tempo livre e cuide de si.
A partir do momento em que as mulheres decidiram ter uma profissão fora de casa a sua vida complicou-se. O dia passa a correr e chegam a casa aquilo que mais desejam é descansar. Verdadeira ilusão. Sim, porque ainda têm o papel de esposa e mãe. Quando olham para o relógio já é hora de irem para a cama e verificam que mais uma vez não tiveram tempo para si próprias. Aprenda a rentabilizar o tempo para fazer as coisas que lhe dão realmente prazer.
Comece por analisar a sua personalidade e veja qual dos seguintes tipos se adequam a si. Descubra como simples mudanças podem significar mais tempo para si.
Gosta de satisfazer? Vive preocupada em satisfazer ou outros e tudo o que faz é nesse sentido. O que fazer? A próxima vez que alguém lhe pedir para fazer algo, reflicta, pense em si e se necessário diga que não. Não se esqueça que o seu tempo é precioso.
Obcecada pelo trabalho? Está sempre cheia de trabalho, porque insiste em fazê-lo sozinha. O que fazer? Deixe que os outros a ajudem e divida as tarefas.
Gosta de planear? Costuma fazer listas infinitas de tarefas, mas raramente segue aquilo que planeou. O que fazer? Esqueça as listas.
É perfeccionista? Nunca está satisfeita com o que faz e está sempre à procura de fazer mais e melhor. O que fazer? Não perca tempo em tarefas sem sentido e aprenda a relaxar.
Agora que sabe do que precisa para rentabilizar o tempo, a etapa seguinte é programar o seu dia para que possa relaxar e fazer aquilo que realmente aprecia.
Feche-se na casa de banho
Prepare um banho, acenda umas velas e ponha uma música ligeira. Adicione algumas gotas de óleo essencial à água para maximizar a dispersão do perfume. Experimente o óleo de rosa para restabelecer as energias, de toranja para refrescar, de lavanda e de ylang-ylang para relaxar. Alternativamente, use um perfume com essas plantas e deixe que os seus aromas doces lhe invadam os sentidos.

Mimar a pele

O tempo gasto com os cuidados de beleza pode ser determinante e importante para o seu amor-próprio.
Comece por fazer um relaxamento facial. Remova a maquilhagem com um produto suave e natural à base da planta árvore-do-chá. De seguida, envolva uma toalha à volta da cabeça e coloque a cara sobre uma bacia de água quente durante dois a três minutos, que permite limpar a pele das impurezas. Para acentuar o efeito terapêutico adicione à água algumas plantas frescas ou umas gotas de óleos essenciais de lavanda ou de rosa. Para finalizar, deite água fria no rosto para fechar os poros. Depois aplique um creme hidratante.

Cuide dos pés

Os pés devem merecer uma atenção redobrada. Dar aos pés um deleite pode ser uma das sensações mais relaxantes. Mergulhe-os primeiro numa bacia de água morna durante, aproximadamente, cinco minutos. Depois friccione-os, em todas as áreas em que a pele está dura, com uma pedra-pomes. Para obter melhores resultados adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda que para além de amaciar a pele é ideal para aliviar os pés cansados. Alternativamente, massaje os pés com óleo essencial de hortelã-pimenta.

Medite

Meditar é óptimo para relaxar. Permaneça num ambiente calmo e silencioso, regule a respiração e descontraia o corpo até a sua mente alcançar um estado de concentração. Aprecie o momento e sinta o seu corpo.

Caminhe

Andar e passear ao ar livre em comunhão com a natureza pode ser uma das melhores maneiras para se encontrar consigo própria, para reflectir e recarregar as energias. A caminhada é um óptimo exercício para impulsionar os níveis das endorfinas – hormonas responsáveis por nos sentirmos bem connosco e com tudo o que nos rodeia.
Introduza na sua vida o hábito de beber diariamente infusões de valeriana e camomila. Estas plantas são um bom aliado para relaxar e eliminar a ansiedade naturalmente.

PS: não sei o que se passa no Blogger, não consegui por imagens... sorry!!! Bom Fim de Semana